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家常美食网 红豆糙米粥的做法

木阁菜谱网 http://www.frankhardware.com.cn 2019-12-06 23:52 出处:网络 编辑:


怎么做红豆糙米粥好吃?需要哪些食材?家常美食网「老方小雨」老师为您提供红豆糙米粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味红豆糙米粥。


进入秋季,天气开始转凉,各种暖身养生。粥也红起来了。红豆属于营养丰富的红色食材,含有丰富的。铁元素和膳食纤维,有健脾益肾,促进血液循环和补气养血的作用,常吃可以改善贫血、强化体。质和增强抵抗力。而。糙米富含8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素,而且还有丰富蛋白质、碳水化合物,纤维素和不饱和脂肪酸;它给人类的营养是完整的、全面的、天然的。糙米的最大特点就是含有胚芽,有所谓生命之源。的胚芽。胚芽是一种。有生命的组织,含有丰富的营养,同时具有增加血球的作用,对改善和治疗贫血有很好的帮助。我们将两种食材搭配在一起煮粥,早餐来一碗,饱腹耐饿营养翻倍,坚持一段时间,不仅补血养生效果好,而且比药补更安全,没有任何副作用。气血足睡眠好,气色红润就更显年轻了。


做红豆糙米粥所需食材:


红豆250克,三色糙米70克,清水适量,


红豆糙米粥的做法步骤:



步骤1:准备好红豆和三色糙米,红豆事先看下,把坏的挑出来;然后用清水淘洗干净



步骤2:然后倒入压力锅中,加适量的清水;水量多少没有要求,自个儿灵活掌握,喜欢浓稠的就少加水,喜欢喝稀些的就多加些水



步骤3:盖。上压力锅上盖,选择杂粮粥程序,就不用管了,它是不会溢锅的;时间到了它会自动进入保温状态。



步骤4:第四步:时间到了,机器会发出提示后会。自动进入保温状态。



步骤5:关掉电源,掀开锅盖,粥煮得挺浓稠,红豆和糙米也都开花熟烂了,忍不住尝一勺,软软糯糯的很。好吃。



步骤6:煮好后先盛一小碗,留着第二天早餐上吃;其余的装入一个大的玻璃碗或保鲜盖里,盖上盖子放冰箱冷藏保存,煮一次可以吃3~4个早上。



步骤7:我喜欢纯味的,早餐来一。碗,配上小菜和馒头,太棒了。



步骤8:软软糯糯的很好吃。


家常美食网温馨提示:


1、红豆事先看下把坏的挑出来,这样吃起来不会碜牙,口感也好。2、水量多少没有要求,自个儿灵活掌握,喜欢浓稠的就少加水,喜欢喝稀些的就多加些水。3、喜欢用电压力锅煮省事,没有压力锅也可换成电饭煲、电炖锅或是其它锅具也。是可以的。




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