木阁菜谱网

家常美食网 莲藕炒肉的做法

木阁菜谱网 http://www.frankhardware.com.cn 2019-08-11 05:40 出处:网络 编辑:

  怎么做莲藕炒肉好吃?学做莲藕炒肉需要哪些食材?家常美食网为您提供莲藕炒肉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能。做出美味莲藕炒肉。!


  准备时间:10分钟内


  制作时间:10分钟内


  用餐人数:1-2人


  莲藕炒肉的简介:


  莲藕炒肉为一道菜,咸鲜味,工艺在于炒。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故此道菜对缺铁性贫血。的病人颇为适宜。
  莲藕:在块茎类食物中,莲藕。含铁。量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不。算很。高,又含有大量的维C和膳食纤维,对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分益。富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。藕中还含有丰富的维生素K,具有收缩血管和血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿。血、便血的人以及产妇极为适合。藕还可以消暑消热,是良好的祛暑食物。   猪里脊肉:猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨。酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;猪里脊肉含有丰富的优质。蛋白,脂。肪、胆固醇含量相对较少,一般。人。群都可食用


  莲藕炒肉的食材:


主。料:  莲藕400g  猪肉200g 辅料:   油适量  盐适量  葱20g

  莲藕炒肉的做法图解步骤:



  1.莲藕两个削皮



  2.清晰干净 然后切成圆片



  3.葱花



  4.猪肉片待用



  5.先放入葱花和肉片爆炒三。分钟



  6.放入各种调料 等肉片变色



  7.然后放入藕片翻炒



  8.炒藕片大约4分钟左右就熟了



  9.这是出锅盛入盘中的莲藕炒肉 我们的午餐


  家常美食网小贴。士:


  莲。藕中 淤泥比。较多,所以清晰。莲藕一定要多清晰几遍 非常干净了 再开始切片炒菜。




0

上一篇:

没有了 :下一篇

精彩评论

暂无评论...
换一张
取 消